Ruhe finden durch Hyonose

Ruhe und erholsamen Schlaf finden, belastende Dinge loslassen können und den so dringend benötigten Schlaf bekommen. Ganz entspannt ins Bett gehen, erholsam durchschlafen. Kein langes umherwälzen, kein quälendes Gedankenkarrussel  im Kopf haben. Hypnose und mentales Training können Dir dabei helfen auf dem Weg zurück zu innerer Ruhe und erholsamen Schlaf. Einschlaf -bzw. Durchschlafstörungen belasten heutzutage immer mehr Menschen. Diese Probleme können viele Ursachen haben. Oft sind es jedoch die alltäglichen Belastungen und Anforderung an uns. Man bekommt das Gefühl gestresst zu sein. Erst wenn es ruhig wird am Abend, entwickeln sich nicht  enden wollende Gedankenströme in unserem Kopf . Es haben sich selbständige Mechanismen entwickelt, die wie kleine Sabotageprogramme nichts besseres zu tun haben, als Dich am Schlaf zu hindern. Dieses Sabotageprogramme lassen dann beispielsweise folgende Gedanken entstehen: Heute muss ich aber endlich mal wieder gut schlafen, weil die letzten Nächte schon so schlecht waren, oder ich muss heute aber unbedingt gut schlafen, weil morgen ein wichtiger Termin ansteht. Die Folgen dieser Gedanken kennen viele ganz genau: Der wichtige Termin am nächsten Tag wird noch einmal gründlich im Kopf durchdacht und es wird kaum geschlafen.

Schlafmangel kann zu erhöhtem Stressempfinden und erhöhter Reizbarkeit führen. Konzentrations-

schwierigkeiten, Leistungsminderung und gesund-heitliche Probleme sind ebenfalls mögliche Folgen.

Hypnose ( Hypnos= griechisch der Schlaf) zählt zu den ältesten bekannten und gut dokumentierten Ent-spannungsmethoden. Mit  Hypnose und mentalem Training ist es leicht möglich, die Schlaf verhindernden Mechanismen aufzudecken und zu beseitigen. So kann erholsamer Schlaf wieder möglich werden.

Schlafprobleme sollten immer auch medizinisch abgeklärt werden,da sie Hinweise auf körperliche Erkrankungen sein können.